Развитие функциональной, или «оптимальной», гибкости предъявляет серьезные требования к амплитуде движения и сохранению устойчивого равновесия в манере, которая подготавливает вас к повседневной физической активности. Функциональные движения в повседневной физической активности и при занятиях спортом обычно динамичны по своей природе. Правильная корректировка вашей позы после утраты устойчивого равновесия или стояния на одной ноге — это хорошие примеры потребности в динамическом движении. Вы обнаружите, что многие из упражнений на растягивание мышц, требуют сохранения устойчивого равновесия во время выполнения вами стретчинга.
Личная жизнь
