Само слово «стресс» в переводе с английского означает напряжение. Оно возникает как реакция нашего организма на различные (чаще негативные) жизненные ситуации как психического, так и физического характера. Например, это могут быть неприятности на работе, разлад в личных отношениях, какие-нибудь досадные происшествия, непреодолимые препятствия на пути к желаемому. Физические факторы, вызывающие стрессы — это в первую очередь бессонница, нерегулярное питание, авитаминоз, недостаток кислорода и тому подобное.
Как же справиться со всем этим? Ведь невозможно со взмахом волшебной палочки переселиться в мир, где не существует плохих начальников, раздражающих соседей, пробок на дорогах и вообще проблем как таковых. Тем не менее, при желании все это можно изменить, наполнив свою жизнь хорошими мыслями и приятными событиями.
Первое, что стоит сделать — начать относиться к себе с заботой и любовью. Это автоматически поменяет угол восприятия мира. Человеку, который сам себя ценит, уверен в себе, незачем переживать, кто что скажет или подумает. Он сам понимает, что хорошо, а что плохо и не переживает из-за оценки окружающих.
Второй шаг — логичное продолжение первого. Забота о себе предполагает заботу о своем теле. Хорошее самочувствие и бодрость стоят того, чтобы отказаться от вредных привычек, почаще гулять на свежем воздухе, спать 8-10 часов, сбалансировано питаться.
В борьбе со стрессами самым сильным и незаменимым помощником является спорт. Плаванье в бассейне, аэробика, танцы, бег, даже обычная утренняя зарядка способствуют выработке гормонов счастья — эндорфинов. Кроме хорошего настроения Вы будете наслаждаться красивой фигурой, здоровьем и прекрасным самочувствием.
Огромным стрессовым фактором, который мы даже не замечаем, является лишняя негативная информация. Если действительно дорожите своей жизнью и хотите сделать ее максимально приятной, откажитесь от телевизора и бесполезного блуждания интернетом. Важные новости всегда можно узнать от знакомых, а потраченные нервы от просмотра политических скандалов или криминальной хроники Вам никто не вернет. Прекрасной альтернативой могут стать книги, поход в кино или театр, общение с друзьями.
Всегда помните о близких людях, дарите им свое внимание, понимание и тепло. Любовь, пожалуй, самое лучшее лекарство от стресса. Берегите ее, и будьте счастливы.
Comments are closed.