Как вернуть красоту груди

Чтобы узнать, нуждается ли женская грудь в особом уходе нужно провести обыкновенный тест с карандашом. Им еще пользовались креативные французы в былые века. Но, несмотря на свой немалый возраст он актуален и в наши дни. Для этого в складку под грудью женщины нужно поместить карандаш. Если он не держится и падает вниз, то вам нечего переживать. С вашим предметом женской гордости все в порядке. Он не утратил нужную форму и упругость.

В противном же случае вашей груди требуется тонизирующая терапия. За ее внешний вид отвечает токая оболочка кожи, в которой отсутствуют мышцы. С годами она растягивается и теряет свою эластичность. Причем, чем больше грудь, тем больше нагрузки падает на эту соединительную ткань. Скачки веса, беременность, кормление грудью не проходят без следов. Сложившуюся ситуацию можно исправить специальным комплексом упражнений с гантелями и плаванием.

Особенно помогает вернуть тонус груди плавание в стиле баттерфляй или брасс. По мнению маммологов при соблюдении ежедневных тренировок в бассейне хороший внешний вид вашей груди можно вернуть через месяц занятий. К тому же упражнения с гантелями способны хорошо укрепить мышцу, на которой подвешена женская грудь, а также укрепить плечевую мускулатуру и мышцы спины. Всего три несложных упражнения помогут вам в решении такой деликатной проблемы: -Во-первых, нужно встать прямо, руки опустить вдоль туловища. Затем прямые руки поднимаете до уровня плеч и опускаете обратно. Сделать данное упражнение необходимо не менее двадцати раз. -Во-вторых, занять такое же исходное положение, как и в первом упраженении и начинать движение прямыми руками не в стороны, а перед собой.

Количество повторов зависит от самочувствия, но должно составлять не менее двадцати раз. -В-третьих, лечь на спину. Руки вытянуть в стороны, а ноги согнуть в коленях. Начинаете поднимать руки навстречу друг другу, пока они не соединиться. Повторить упраженение также нужно в течение двадцати раз. Для большей эффективности программы нужно обратиться к услугам фитнес-инструктора.

Он составит для вас индивидуальную программу лифтинга для поддержания вашей идеальной формы. И еще не забывайте главное правило, уход за бюстом должен носить регулярный, ежедневный характер, а не быть от случая к случаю.

Comments are closed.