Как сделать сон ребенка крепким, долгим и самое главное здоровым?

С появлением малыша в доме у родителей рано или поздно возникает вопрос: «А сколько же должен спать малыш?» Существуют среднестатистические данные о продолжительности детского сна, но они не всегда применимы на практике. Чаще всего для крепкого и здорового сна ребенку не хватает элементарного соблюдения некоторых правил. Каких? Сейчас узнаете.

Во-первых, перед сном комната должна обязательно проветриваться. Температура в детской не должна превышать 20С, а влажность воздуха должна составлять 40 – 70%. Поэтому молодым родителям вместо обогревателя следует приобрести прибор для измерения температуры и влажности в комнате и увлажнитель воздуха. Во-вторых, если малыш к положенному часу не потратил достаточное количество энергии, то и спать соответственно он будет хуже и меньше. Поэтому «все в сад» на прогулку. Ежедневный массаж, специальная зарядка и водные процедуры – обязательны. В-третьих, активные развлечения перед сном отменяются. Ребенок должен успокоиться и настроиться на отдых. Теперь возникает еще один вопрос: Брать ли кроху в родительскую кровать? Каждая семья должна сама для себя решить этот вопрос. Всем должно быть комфортно. Совместный сон малыша и мамы делает спокойней обоих. Он также способствует выработке большего количества молока. Так, что при наличии проблем с лактацией совместный сон необходим.

ВАШ КОММЕНТАРИЙ: