У каждого из нас много цветов. Иногда кажется, что мы движемся по орбите только между серым и черным, совсем не видя ярких пастельных или неоновых цветов. Вы должны спросить себя, действительно ли вы наводнили цунами беды, или проблема в том, что мы неправильно их рассматриваем.
Как помочь себе?
У многих людей возникают проблемы с правильным распознаванием чувств, они не обязательно должны об этом знать. Чаще всего причина кроется в раннем детстве, когда им не позволяли показывать отрицательные эмоции. Понимание того, что нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать их, является началом пути к эмоциональной стабильности.
Грусть, печаль, гнев или разочарование — это естественные чувства, распознавание которых позволяет быстро справиться и восстановить равновесие. Иногда причина нашего эмоционального состояния довольно сложна, и мы не можем понять, почему у нас плохое настроение.
Если он растягивается на долгие недели, вызывая расстройства аппетита, проблемы со сном или перерастает в отношения с близкими, стоит обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.
Психология разрешение конфликтов может помочь найти причины, активно выслушать нас и не будет судить, этого может быть достаточно, чтобы мы чувствовали себя лучше.
Психотерапия — стоит ли это того?
Мы можем определить психотерапию как беседу.
Когда мы сталкиваемся с трудностями, семья говорит нам: «Верь в себя», «Все будет хорошо» или «Возьми себя в руки». Этих лозунгов, хотя и произносятся с добрыми намерениями, обычно недостаточно. Хороший психотерапевт, хочет знать более широкий контекст наших проблем, анализирует, как мы действуем.
В психотерапии он также говорит о детстве и ищет источники текущего положения вещей, и не о том, чтобы обвинять родителей в том, что они были плохой моделью, а о том, чтобы понять, что источник наших проблем глубже и восходит к детству. Это позволит вам взять на себя ответственность за свою настоящую жизнь.
Психотерапевт, однако, не делает все для нас, пациент должен хотеть вносить изменения, только тогда возможен прогресс и психологические метаморфозы, которые позволят увидеть цвета жизни.
Важность секса в отношениях
Зигмунд Фрейд, известный австрийский создатель психоанализа, считает, что многие наши психические проблемы связаны с сексуальностью. Наше образование в этой области все еще хромает. Это приводит к убеждению, что общение служит удовлетворению только их собственных потребностей, часто является самоцелью, в то время как оно должно быть инструментом, который укрепляет отношения, создает близость и приверженность.
Опасные сигналы, на которые следует обратить внимание:
— Если мы чувствуем, что в наших отношениях нет разговоров, мы пытаемся заполнить пустоту сексуальным актом,
— Мы чувствуем, что это единственное, что мы можем предложить в отношениях,
— Секс механичен, нет напряжения и страсти,
— Это последнее, что мы хотим …
Если какое-либо из утверждений близко к нам, стоит воспользоваться помощью эксперта. Сексолог имеет дело с широко понимаемой человеческой сексуальностью и связанными с ней расстройствами, может заставить нас осознать определенные неуместные модели жизни, в которые мы попадаем, и помочь нам отработать их, повернуть направо, точно так же, как мы поворачиваем свитер слева направо.
Обращение за помощью к специалисту по психическому здоровью, когда ситуация требует, это акт самосознания и зрелости, а не повод для стыда. К счастью, это понимают все больше и больше людей.