При банановой диете заметно очищается кишечник, благодаря чему нормализуется обмен веществ и уходят лишни килограммы. Что бы результат вашего похудения долгое время поднимал вам настроение, не торопитесь после окончания диеты сразу же употреблять излюбленные вами продукты, следует плавно переходит, на привычное питание для вашего организма. Более того помимо того что ваша фигура будет заметно вас радовать, так же вы заметите хороший результат у ваших волос и ногтей. Существует два вида банановой диеты. Первый вариант. весьма мягкий вариант банановой диеты.
Рассчитан на неделю. Такой вид диеты обещает скинуть около 1 кг в день. Смысл данной диеты в том, что каждодневное употребления бананов должно быть 1,5 килограмм. При этом не стоит себя ограничивать в приеме пищи. А вот из напитков только зеленый чай без сахара и минеральные воды негазированные. В сутки вы будете употреблять примерно 1300 килокалорий.
За весь период банановой диеты можно съесть два вареных яйца, это компенсирует белок, так как в банане его содержится мало. Второй вариант. Данный вариант более сложный. Вы можете потерять около 3 кг, всего за четыре дня. В сутки допускается съедать всего лишь три банана, при этом выпивать нужно так же три стакана обезжиренное или с содержанием низкой жирности молоко. В день вы должны разделить еду на три равные порции( это если вы будете кушать три раза в день) при этом за день нужно получить три порции. Но если для вас не жирное молоко не является по вкусу, то попробуйте его заменить на кефир, разумеется, тоже не жирный.
А лучше всего сделать коктейль, смешайте молоко или же кефир не забываем, что он должен быть не жирным, в блендере и употреблять, но ни в коем случае не добавляйте сахар и сахаро-заменитель. В банановой диете запрещено использовать сахар или его заменитель. Если вы, конечно хотите добиться положительного результата вашей диеты. Из напитков разрешается пить зеленый чай, естественно без сахара и минеральную не газированную воду в неограниченном количестве.
Но помните, что любая диета может отрицательно сказаться на вашем здоровье. Что бы ни рисковать им проконсультируйтесь с диетологом, он поможет сделать правильный выбор диеты или же составит для вашего организма индивидуальную диету. У каждого человека разный организм, для кого-то эта диета станет идеальной, а кому-то сделает только хуже.
