Эти топ-силовые упражнения не только обеспечат вам силовой тренинг, целью которого является проработка всех крупных мышечных групп, но и возможность быть уверенным в том, что вы выполняете их правильно. Кроме того, потребуется минимум спортивных снарядов и оборудования.
Эти упражнения представлены в такой последовательности, чтобы вы могли выполнять их, переходя от одного к следующему. Поскольку одна и та же часть тела никогда не прорабатывается на одной тренировке несколько раз подряд, вы активно восстанавливаетесь, выполняя следующее упражнение. В более продвинутых тренировочных программах упражнения представлены в других последовательностях, но эта программа тренинга обеспечивает основательную тренировку для мышц всего тела.
